Статьи

«Страдания, испытываемые в настоящее время, ничего не значат в сравнении с той славой, которая откроется в нас»   (Римлянам 8. Библия)

 

«Надо как-нибудь выстрадать вновь наше будущее счастье; купить его какими-нибудь новыми муками. Страданием все очищается…» – писал Фёдор Достоевский. Удивительные слова, не правда ли? Существует мнение, что если человека лишить страдания, он превратится в «безвластного деспота».

На самом деле, нет такого человека на земле, который не приобрел бы негативного жизненного опыта. Как правило, мы вспоминаем о нём с сожалением, с болью в сердце, или вовсе стараемся забыть, выбросить из памяти.

Иногда случается, что однажды пережитая неприятная ситуация в дальнейшем мешает нам жить. Помните пословицу: «Обжегшись на молоке, дуешь на воду»? Однажды потерпев крах, мы не только боимся снова приняться за то, что нам не удалось, но и зачастую культивируем в себе комплекс неудачника, комплекс жертвы. Таким образом, формируется определенная схема мышления, изменить которую очень сложно, но, к счастью, возможно.

Чтобы раз и навсегда перестать отравлять себе жизнь болезненными воспоминаниями, необходимо пересмотреть свой негативный опыт и постараться извлечь из него пользу. Да, да, вы не ослышались… И это первый шаг к тому, чтобы избавиться от отрицательных последствий негативного прошлого. Казалось бы, какие могут быть последствия, если события давно минули и почти забыты?

Все не так просто. В нашем подсознании хранится вся информация обо всех событиях нашей жизни, даже самых незначительных, хотя наше сознание об этом и не помнит. Таким образом, когда происходит определенное травмирующее событие, наш мозг запоминает все подробности, вплоть до погоды за окном в тот «злополучный» день. Приведем конкретный пример: ребенок попадает в больницу. По каким-то причинам мама с ним остаться не может. И тут, в зависимости от индивидуальных особенностей, проявляются разные варианты поведения. Один ребенок уже на следующее утро перезнакомится со всеми и будет с удовольствием общаться как с соседями, так и с персоналом. Зато другой будет в отчаянии тихонько кусать подушку, часами высматривать маму в коридоре, а когда она, наконец, придет, будет умолять забрать его из этого жуткого места…

Как вы понимаете, во втором случае можно говорить о психотравме. Даже если малыш крепился и не плакал, это вовсе не означает, что он не чувствовал себя брошенным и… виноватым. Некоторые дети начинают думать, что их оставили в трудной ситуации потому, что за что-то наказали. У таких детей в больнице (или сразу же после нее) появляются раздражительность, плаксивость, нарушение сна. Возможно также «регрессивное поведение»: дети ведут себя несоответственно возрасту - как маленькие, и тут же получают от родителей за капризы. Психотравма усугубляется… В других случаях происходит так называемое «замораживание чувств»: скупость эмоций, невыразительная мимика. Кажется, что ребенка просто подменили. Или наоборот, дети, по возвращении, начинают проявлять не свойственную им ранее агрессивность, как - бы мстя за то, что их заставили столкнуться с «суровой правдой жизни».

Психотравма не всегда обусловлена только крайне неблагоприятными жизненными обстоятельствами (попадание в больницу, смерть родственников, физическое или сексуальное насилие, война, стихийное бедствие). Часто она случается в раннем подростковом возрасте, в школьной среде и связана с ощущаемой ребенком ущербностью, его «нетаковостью». Часто подобные чувства испытывают дети-изгои в школе. Итак, психологическая травма – это очень неприятный опыт в детстве, который повлияет впоследствии на формирование личности. Как правило, наиболее критичным является период от рождения (иногда до рождения) и лет этак до семи. Это как раз то время, когда закладываются основы личности. А если фундамент положен криво, то все строение будет перекошено.

Психологическая травма возникает в результате незавершенной инстинктивной реакции на травматическое событие. Травматические симптомы, такие, как беспомощность, тревога, депрессия, психосоматические жалобы и др. возникают в результате накопления избыточной мобилизованной энергии. Эта энергия должна была быть использованной при встрече с травматическим событием, но, по какой-то причине не нашла выхода или разрядки. Нервная система мобилизовала тело для ответа на опасность, но разрядки не произошло. В таких случаях все сопровождающие травму чувства вытесняются. В психике, в теле сохраняется «запись» психотравмирующего опыта. И если позже, в жизни взрослого человека происходит нечто похожее на детский травматический опыт, то возможен эмоциональный всплеск, взрыв эмоций, чувства могут нахлынуть с небывалой ранее силой... В любом случае, травматический опыт, вытесненный и заключенный в капсулу, если от него не избавиться, будет медленно, но верно, разрушать наше тело и психику.

Вытесненная психотравма создает внутренний конфликт между личностью, живущей в настоящем и травматическим опытом (собой-личностью-перенесшей-травму). Основная личность, образно говоря, исключает травмированную субличность, не желает о ней ничего знать, стремится забыть ее. Этот конфликт забирает много внутренней энергии, блокирует личностный рост, способствует возникновению заболеваний. Ведь душевная рана тоже рана. И если за раной, которая на теле, не следить, а просто забинтовать и не ухаживать за ней: не дезинфицировать, не менять повязку, то рана может загноиться и возникнет необходимость хирургического вмешательства. Похожая ситуация с душевной раной. Если сделать вид, что ничего не произошло и пытаться как можно быстрее все забыть, то такая рана, скорее всего, даст о себе знать в виде симптома соматической или душевной болезни.

Как правило, психологические травмы обычно связаны со значимыми людьми, чаще всего с родителями, хотя прослеживается связь и с другими людьми – бабушками, дядями, одноклассниками и т.д. Кстати, травматический опыт не обязательно должен быть чем-то страшным, вроде избиений. Он может заключаться в постоянной критике, отчужденности или недовольстве. Для ребенка на данном этапе жизни такой опыт протекает очень болезненно, ведь это означает, что он не может получить такие важные вещи, как любовь, одобрение, заботу, понимание и т.д. Чтобы избежать мучений, ребенок обычно принимает решение: во-первых, забыть неприятный эпизод (вытеснение), во-вторых придумывает, как подобного избегать в будущем и каким методом все же получать желаемое («Нужно заболеть», «Нужно быть хорошим мальчиком, никогда не расстраивать маму» и т.д.) Так вырабатываются защитные механизмы психики.

Из общего числа тех, кто пережил психотравму, примерно у трети развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или другие осложнения (генерализованные тревожные расстройства, дистимические расстройства, депрессии, тревожные сны, злоупотребление алкоголем или другие зависимости, и т.п.) ПТСР может развиться через несколько месяцев, а иногда и через много лет. Результаты исследований показывают, что ПТСР передается из поколения в поколение. Итак, психотравма - это событие, которое воспринимается как угроза существованию, нарушает нормальную жизнедеятельность и становится травматическим событием, то есть потрясением, переживанием особого значения. То, как переживается это событие тем или иным человеком, зависит от многих факторов, связанных с его внешними и внутренними ресурсами. Одна и та же ситуация может переживаться разными людьми очень по-разному. То, что для одного человека является легким стрессом, для другого может быть сильным потрясением, психотравмой и потребует длительного лечения (вышеприведенный пример переживаний ребенка в больнице).

Но есть и обратная, полезная сторона проблемы, – польза от эмоциональных ран и травматических событий. Удивлены? Да, да, на самом деле существует и такая возможность

Роль психолога (как минимум) - уменьшить невротические реакции на травмы. А в идеале - помочь воспринимать травмирующую ситуацию как опыт, из которого можно извлечь положительные уроки. Так, в результате пережитого появляется посттравматический личностный рост, в процессе которого меняется отношение человека к самому себе, к другим, пересматриваются жизненные ценности, вся жизненная философия. В результате обработки травматических событий, человек чувствует себя одновременно и более ранимым и более сильным, чем раньше. Меняется отношение к травме, которая теперь воспринимается не как негативная данность, а как некий дар, которым стоит воспользоваться. Именно в процессе психотерапии человек имеет шанс восстановить утраченное базовое доверие к миру, потерянные базовые убеждения о картине мира и найти новый смысл в жизни, ощутить чувство собственного достоинства и развить психологическую гибкость. Суть работы психолога состоит в том, чтобы помочь человеку трансформировать пережитые отрицательные эмоции в положительный источник силы, мудрости, опыта, веры в себя.

-«Если обратишся, то Я восставлю тебя, и будешь предстоять пред лицем Моим, - если извлечешь драгоценное из ничтожного». (Иеремии 15 гл.)

Не верится? Задумайтесь: по большому счету, – без проблем, без ошибок достижение успеха невозможно. Вспомните, как в детстве вы мечтали уметь кататься на велосипеде. Вы садились, ехали, падали, снова падали, сдирали в кровь коленки… Вот уже практически едете…. Вдруг, внезапное препятствие, и снова падение, снова травмы… Но вы продолжали мечтать и продолжали обучаться… И вот результат - вы превосходно катаетесь… а теперь даже без рук можно попробовать..!

Таким образом, ТОЛЬКО отрицательный опыт позволяет нам вырасти, стать более продвинутым, приблизится к своей мечте.

Притча.

Журналист берет интервью у одного миллиардера.

Журналист: Скажите, пожалуйста, г-н N, как Вам удалось заработать такое неслыханное состояние, ведь всем известно, что вы начинали, когда - то, как говорится, с дырой в кармане?

Г-н N.: - Я скажу Вам по этому поводу всего два слова.

Журналист: - Какие же?

Г-н N.: - Правильные решения.

Журналист неудовлетворенно восклицает: - Ну, это очевидно, что Вы принимаете только верные решения, но как же Вам все - таки удалось добиться того, что Вы всегда безошибочно принимаете правильные решения?!!

Г-н N.: - Отвечу лишь одним словом.

Журналист: - Ждем с нетерпением.

Г-н N.: - Опыт.

Снова ответ не устраивает журналиста, который хочет докопаться до сути. И он продолжает настаивать:

- Хорошо, но как и где Вы набрались такого опыта, который помогает принимать правильные решения?

Г-н N.: - Скажу всего два слова и мне пора уходить…

Журналист: - Мы все во внимании…

Г-н N.: -НЕПРАВИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ.   ...

Все, что произошло с нами до сегодняшнего дня – это наше прошлое, наш колоссальный опыт, обогащающий наши знания. Все значимо. В прошлом нет ничего бесполезного, так как все события связаны между собой, все они оказывают влияние на наши решения в настоящем и будущем, т.к. наша жизнь — это цепочка событий, череда выборов и решений. Всегда ли ваш прошлый опыт приносит пользу, защищает, подсказывает? Или чаще мешает построить новую жизнь, новые отношения? Какой ответ дадите вы?

В прошлом опыте нуждается наш мозг и наше сердце. Ведь для того, чтобы мысленно определить план действий, необходимо не только интерпретировать информацию, но и присвоить ей определенное эмоциональное значение. Все это невозможно сделать без накопленных знаний, т.е. жизненного опыта. Именно пережитое, прочувствованное, понятое и постигнутое дает нам возможность прогнозировать последствия, быстро воспринимать схожие ситуации, предугадывать действия людей, бороться со страхом и неуверенностью в себе, анализировать возникающие трудности, понимать причины возникших препятствий. Это как в математике: если вы решили общую задачу, то с решением частных задач трудностей не возникнет. Ведь даже если вы не найдете решения сразу, то точно будете знать, с какой стороны к нему подойти.

Иногда самые трагические и стрессовые ситуации, в конечном счете, дают нам важные жизненные уроки, которые мы, возможно, никогда бы не получили иным способом. Вспомните те времена, когда вы думали, что все вокруг рушится, но со временем все становилось на свои места. Очень часто только сильнейшая боль дает нам возможность раскрыть свой потенциал.

В связи с вышесказанным вспомним строки М. Ю. Лермонтова: «…и в нём мучительный недуг развил тогда могучий дух!»

Боль является частью роста. Жизнь дает болезненный толчок, потому что пора двигаться

И это хорошо, потому что мы часто медлим начать движение, если только обстоятельства не вынудят нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не бывает без цели. Несомненно, однозначно, - держитесь подальше от того, что причиняет вам боль, - но никогда не забывайте урок, который определенная ситуация преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее требует времени. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится! Скорее всего, не через мгновение, но, в конечном счете, всё получится... Помните: боль точно способна изменить вас.

Старайтесь уважать жизнь не только за её прелести, но и за её трудности, ведь они составляют часть обучения. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: «Учитель говорит на единственном хорошо понятном для меня языке».

«У души не будет радуги, если в глазах не было слёз».

«Наш возраст зависит от пережитого и осознанного, а не от количества отпразднованных дней рождения».

Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем ничего не сделать. Ничто не закончено, если вы проиграли; всё закончено, если вы только и делаете, что жалуетесь. Если вы верите во что-то, продолжайте пытаться. Не позволяйте теням прошлого затмевать ваше будущее. Позвольте приобретенному опыту улучшить вашу жизнь. Вы наполняетесь силой тогда, когда вместо того, чтобы кричать и жаловаться, предпочитаете улыбаться и ценить жизнь. Благословения есть в каждой борьбе.

Один из принципов жизни — принцип жемчужной раковины.

Когда в раковину попадает песчинка, она начинает раздражать и ранить нежное тело моллюска. Моллюск обволакивает её перламутром, и в результате песчинка становится жемчужиной. Когда в жизни случаются неприятности, рассматривайте их как песчинку, попавшую внутрь вашего существования… И постарайтесь создать из испытания жемчужину. Ту жемчужину, за которую Купец готов отдать все прочее (евангелие от Матфея, 13 гл)

Не бывает провалов, бывают только результаты. Даже если дела идут не так, как вы хотите, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Извлеките уроки и двигайтесь дальше. Тот, кто продолжает делать шаги вперед, в конце концов, окажется победителем. Залог будущей победы в действиях, совершаемых задолго до решающей битвы. Это долгий путь, который начинается с маленьких шагов, решений и действий, которые, в конечном счете, приводят к триумфу.

Утверждение: “Всё, что не убивает, делает нас сильнее”- часто оправдывается.

“Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро” ( Генри Форд).

В этом основная ценность нашего опыта. Если Вы не достигли своей цели сегодня, то получили опыт, а, следовательно, сможете сделать выводы и пойдете к цели другим путем. Негативный опыт – тоже опыт. Люди, которые прошли через самые тяжёлые испытания, действительно оказываются сильнее духом, чем те, кому не довелось пережить никаких серьёзных бедствий.

После теракта на железной дороге в Мадриде 11 марта 2004 года, например, психологи отметили у многих переживших эту трагедию позитивные психологические изменения. То же самое происходило со многими женщинами, у которых обнаруживался рак молочной железы.

Что подразумевается под позитивными изменениями? Интерес к духовной жизни, сострадание к окружающим, открытость и даже, в конечном итоге, удовлетворённость жизнью вообще. Пережившие тяжёлое испытание люди утверждали, что почувствовали больше уверенности в себе, научились быть благодарными другим. Их отношения с близкими изменились к лучшему. „Страдающий человек думает о близких людях, о Боге или по крайней мере о том, чтобы уберечь свою свободу принимать решения и свое человеческое достоинство от разрушительной силы судьбы“, - пишет психотерапевт, проф. А. Лэнгле.

Психологи должны хорошо понимать ценность правильно выдержанных, зрелоосмысленных несчастий для возрастания личности клиента. Человека важно не наполнять просто некими позитивными внушениями, а помочь ему сделать опыт их преодоления личностным, духовным богатством, избавляющим от комплекса жертвы и открывающим высокое искусство жизни... Потеря близкого или неразделённая любовь, стихийные бедствия или война, собственное увечье или необходимость ухаживать за больным, могут оказаться для нас пробуждением от сна прозябания, переоценкой жизнеопределяющих ценностей, исканием Бога. Могут… А могут утопить в жалости к себе, оставив нас всё на том же уровне существования, где основное – удобства тела и внутренний комфорт.

«Только страдание изменяет человека. Все остальные опыты и феномены не могут изменить его сущностность или углубить имеющиеся у него позитивные определенные предпосылки вплоть до полного изменения характера» (Эмиль Сьоран).

Оказывается, выявлена польза даже от некоторых видов депрессии: http://sbio.info/page.php?al=vyjavlena_polza_ot_depre)

Многие люди боятся ошибок, и на то есть множество причин – от воспоминаний о папином ремне до боязни прослыть дураком в ближайшем окружении. Однако, ошибка ошибке рознь. Помните, как у поэта красиво сказано: “ …и опыт, сын ошибок трудных”? Именно так, - опыт приобретается только через набивание шишек, через разбитые носы и коленки, через сердечные раны. Некоторые считают, что шишки набивают только дураки, а умные стоят в сторонке, и учатся на чужих ошибках. Если вы мечтаете о том, как с минимальными потерями брести по лабиринту жизни – вам действительно следует избегать ошибок. Правда, придется заранее смириться с тем, что и приобретения будут также минимальными. Как в песне поется:

“И никаких волнений
Все спокойно, как болото в лесу
Нет никаких врагов,
Зато и никаких друзей”.

Необыкновенная жалость к себе – наша основная и любимая отрицательная эмоция. Она очень активна, потому что поддерживается чрезвычайно распространённым и даже культивируемым нами комплексом жертвы. Жертвой быть приятно и исключительно выгодно. Тут тебе и внимание, и сочувствие, и жалость, и помощь. Это алиби от всяких личных усилий и внутренних изменений (с жертвы какой спрос!) Это возможность законно страдать от житейских обстоятельств и оправдывать свою ненависть к «виноватым». Это узаконенное страдание от «притеснения» домашних, от «непонимания», «чёрствости» некоторых друзей, начальников, от «сложных супружеских отношений» и т.д. и т.п.

«То, что делают ваши неприятели, приобретает своё значение или важность от того, как вы на это реагируете. Поэтому промчитесь сквозь или мимо них, как если бы они были жёлтым, а не красным светом. Так вы избавите клетки вашего мозга от бесполезного возбуждения… Переключите канал: вы не можете прекратить вещание этой сети, но в ваших силах, по крайней мере, уменьшить её рейтинг… Мир, в который мы вступили, не имеет хорошей репутации. Однако это единственный мир, имеющийся в наличии: альтернативы не существует, а если бы она и существовала, то нет гарантии, что она была бы намного лучше этой. Поэтому, старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь несчастной. Таких будет много – как в официальной должности, так и самоназначенных… Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок – меню обширное и скучное. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля – не радость для ангелов».

© ИОСИФ БРОДСКИЙ

Как ни печально, но все эти фальшивые страдания искусственно удерживаются именно нами. Как же иначе объяснить, что мы зачастую упорно не хотим изменить то, что можно изменить, то, что вызывает такие печали? Честно дайте ответ: от кого зависит изменение себя самого? Понятно, от себя самого. А вот теперь, понимая это, попробуйте перестать жаловаться и, стиснув зубы, меняйте себя… Даже понимая, осознавая и соглашаясь, что этими изменениями вы сможете совершенно преобразить и своё общение, и свою семейную жизнь, и… да что там мелочиться, - поменять весь мир вокруг себя, - пробуйте меняться! Как оно?.. Тяжело, ох тяжело… и со скрипом… Именно тут на помощь могут прийти они - страдания.

-«Кого Я люблю, тех обличаю и наказываю». ( Откровение 3 гл.)

У нас есть возможность любую боль пережить как возвышающую скорбь. Для этого любое жизненное испытание необходимо использовать именно как испытание, как экзамен, своеобразный тест, когда надо продемонстрировать всё лучшее, что есть в душе. Любое испытание нам по силам. Оно просто ступенька на лестнице, ведущей вверх или вниз (направление задаем мы). Жизненный кризис (или катастрофа), расставляя все по своим местам, становятся сильнейшим генератором перемен в жизни, положительных изменений в нас самих. Это можно сравнить со школой: если бы вдруг отменили все экзамены и тесты с оценками, многие, возможно, так и не научились бы даже читать.

Да, страдания способны разрушать. Причем, разрушать до полного уничтожения всего, что только можно разрушить. И тогда наступает тот единственный момент, когда может произойти открытие в себе Несокрушимого.

Иного пути нет. Так уж устроено бытие, что что-либо стоящее приобретается лишь потерей чего-то эгоистичного и вожделенного. Чем больше и весомее потери, чем больше внутреннее разрушение, тем большая вероятность сломаться.

Но… чем большая вероятность сломаться, тем больше возможностей для личностного роста. Помните слова Достоевского: «Надо как-нибудь выстрадать вновь наше будущее счастье; купить его какими-нибудь новыми муками. Страданием все очищается…»? Книга Иова (Библия) именно об этом. Перечитайте ее. "Жизнь - это лишь возможность совершить что-то"... В ситуациях, в которых человек теряет всё, у него остаётся одно - Дух.

Всему своя плата. «Бесплатный сыр - только в мышеловке».

Как сказал Уинстон Черчилль: "Успех – это способность идти от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма". Добавлю от себя: не теряя также веры, надежды, любви!

использован материал из различных открытых источников